Burnout

»Es gibt kaum eine Krankheit, die so sehr mit Klischeevorstellungen behaftet ist wie das Burnout-Syndrom. Wer unter einem Burnout leidet, steht häufig im Verdacht zu übertreiben, sich vor unangenehmen Verpflichtungen drücken zu wollen und nicht belastbar zu sein. Was viele nicht begreifen, ist, dass ein Burnout eine schwere neurologische Krankheit und keine persönliche Schwäche ist!« (Burnout, Seite 11)

Wer unter Burnout oder Depression leidet, fühlt sich oft kraftlos und leer; eine tiefe, scheinbar grundlose Traurigkeit frisst die Betroffenen von innen heraus auf. Die ständige Erreichbarkeit, der damit verbundene Erwartungsdruck und der vermeintlich eigene Wille, diesem zu entsprechen, machen sie krank. Auch Partner, Eltern, Kinder, Freunde und Kollegen leiden darunter. Psychische Erkrankungen sind längst ein Bestandteil der Gesellschaft und Wirtschaft. Sie sollten weder ignoriert noch verharmlost werden. Denn sie gefährden genau das, was Deutschland als wertvollsten »Rohstoff« besitzt: das Personal, die Arbeitnehmer – sprich: die Menschen.

Thomas Mehr zeigt in anschaulicher und leicht verständlicher Weise anhand eigener Erfahrungen auf, wohin diese Belastungen führen können, welche Schlüsse man daraus für sein berufliches und privates Leben ziehen sollte – und welche Auswege es gibt. Daher richtet sich dieses Buch nicht nur an Betroffene, sondern an alle, die dabei helfen wollen, einen Menschen zurück ins (Arbeits-)Leben zu holen. Hierzu zählen unter anderem auch die Führungskräfte, die erheblich zur Genesung des Betroffenen beitragen können. Nutzen auch Sie die Chance und machen Sie sowohl privat als auch beruflich den Neuanfang zu Ihrem Erfolg!



Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Teil 1
Kapitel 1: Das Burnout-Syndrom
Einführung
Grundlagen
Ursachen
Symptome
Diagnose 
Therapie
Vorbeugen 

Kapitel 2: Was Sie über Burnout wissen sollten 
Strategien für Angehörige und Freunde 
Wie sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber? 
Typische Burnout-Merkmale
Burnout-Phasen 
FAQs – Häufig gestellte Fragen 
Wissenswertes 

Teil 2
Kapitel 3: Berufliche Veränderung
Wiedereingliederung – so wird es gelingen 
Neuorientierung nach dem Burnout
So gelingt der Neustart im Job 
Berufliche Laufbahn leicht gemacht
Vom Chef zum Mitarbeiter
Downshifting – Tipps für den Rückschritt 
Erfolgreich ohne Personalverantwortung 
Bewerbung – Offenheit und Transparenz
Ist die Selbstständigkeit eine Option? 

Kapitel 4: Burnout und …
Achtsamkeit 
Selbstliebe 
Mindset 
Empowerment 
Arbeit 
Resilienz – die seelische Widerstandsfähigkeit! 
Selbstvertrauen

Teil 3
Kapitel 5: Führung und Verantwortung 
Was Sie als Arbeitgeber tun können 
Burnout und die Rolle der Führungskraft 
Burnout bei Führungskräften 
Beruflicher Wiedereinstieg nach dem Burnout 
Wiedereingliederung – was Sie als Führungskraft wissen müssen
Burnout-Prävention für Führungskräfte

Kapitel 6: Nützliches für den Alltag
Work-Life-Balance
Die Not-to-do-Liste 
Zehn Tipps gegen Burnout 
Übungen gegen Verspannungen
Progressive Muskelentspannung 
Hygge – so funktioniert Glücklichsein

Teil 4
Kapitel 7: Ein neuer Weg
Neustart – alles auf Anfang 
Grenzen setzen – warum Nein sagen wichtig ist 
Lebensqualität erhalten 
Mentale Gesundheit stärken 
Wie man Stress in Flow umwandeln kann 
Selbstbewusstsein stärken 
Loslassen lernen 
Lebensenergie gewinnen 

Schlusswort 

Wörterverzeichnis 

Quellenverzeichnis 

Warum verlegen wir das Buch?

Um Unternehmertum in unserer Gesellschaft zu fördern und zu entwickeln, brauchen wir auch eine aufgeklärte, freie, demokratische und mündige Gesellschaft. Im Telemach-Verlag veröffentlichen wir sämtliche Bücher, die dieses Thema kompetent, wirksam und innovativ abdecken. Mit Autor Thomas Mehr zeigt der Telemach-Verlag, dass Depression und Burnout längst eine bedeutende Rolle in der Gesellschaft spielt und nicht mehr wegzudenken ist. Stattdessen müssen wir alle lernen, damit umzugehen und uns sowie Betroffenen helfen, ein Weg raus aus der Krankheit zu finden. Dafür liefert Thomas Mehr anhand seiner eigenen Erfahrungen viele Wege und hilft Ihnen und Ihren Engsten einen Neuanfang zu starten!

Zum Autor

Thomas Mehr studierte Betriebswirtschaftslehre sowie Humanmedizin und begann seine berufliche Laufbahn in der pharmazeutischen Industrie. Dort sammelte er über 20 Jahre fundierte Berufs- und Führungserfahrungen. Gesundheitliche Tiefschläge, berufliche und private Krisen sowie ein Burnout mit allen Facetten begleiteten ihn viele Jahre. Seine persönlichen Erfahrungen stellt er hier in den Kontext wissenschaftlicher und klinischer Erkenntnisse. Mit seinen Fachartikeln und Büchern möchte Thomas Mehr aufklären, wie man die Chancen nutzt, andere Wege zu gehen und den Neuanfang schafft. Sein Motto: »Haben Sie Mut, Sie können mehr tun, als Sie denken!«