Hilfe, ich kann nicht mehr abschalten!

»Im täglichen Hamsterrad des Tuns verlieren wir uns. Die Zeit für Einkehr und Innenschau nehmen wir uns nicht. Jeden Tag schauen wir auf unsere To-Do–Listen und haben das Gefühl, das Leben ist eine unendliche Anstrengung.« (Hilfe, ich kann nicht mehr abschalten!, S.19)

Dieses Buch hilft dem Gesundheitsrisiko Nr.1 des 21. Jahrhunderts (nach Ansicht der WHO) zu begegnen: Stress. Es liefert Techniken und Tipps gegen Stress und schafft das nötige Bewusstsein, wie du künftig wieder abschalten kannst. Michael Biedenbach stellt dir acht Erfolgsschlüssel vor, die dir zu einem glücklichen und erfüllten Leben verhelfen, trotz eines intensiven und aufreibenden Jobs.

Die Erkenntnisse zu den acht Schlüsseln werden ergänzt durch Erfolgsinterviews, die der Autor mit der Golflegende Frank Adamowicz, der PR-Expertin und Promi-Coach Jane Uhlig, dem Promi-Personaltrainer Ralf Ohrmann, dem Project Manager bei younity Yann Weibel und dem Ex-Fußball- und Bundesliga-Profi Thomas Sobotzik führte.

Inhalt

VORWORT VON JULIEN BACKHAUS, VERLEGER ERFOLG MAGAZIN
EINLEITUNG
KAPITEL 1 – WARUM UNS ERFOLG MIT HERZ, UM BESSER ABSCHALTEN ZU KÖNNEN, SO WICHTIG IST
KAPITEL 2 – ERSTER SCHLÜSSEL: LIEBEVOLLE BEZIEHUNGEN
CHECKLISTE ZU LIEBEVOLLEN BEZIEHUNGEN
WERTSCHÄTZENDE KOMMUNIKATION IST DIE GRUNDLAGE
LIEBEVOLLER BEZIEHUNGEN
UMGANG MIT SCHWIERIGEN MENSCHEN
BEDINGUNGSLOS…
HÖRE AUF ZU URTEILEN!
INTERVIEW MIT GOLFLEGENDE FRANK ADAMOWICZ
KAPITEL 3 – ZWEITER SCHLÜSSEL: GESUNDER KÖRPER
UMGANG MIT STRESS
GESUNDE ERNÄHRUNG: EIN ECKPFEILER VON ERFOLG MIT
HERZ
BEWUSST ATMEN – SO LEBST DU DREIßIG JAHRE LÄNGER
WIE VIEL HANDYKONSUM IST GENUG?
BARFUßLAUFEN
SPORT SCHLÄGT STRESS
WIE VIEL MACHT HAT DEIN INNERER SCHWEINEHUND
ÜBER DICH? TIPPS GEGEN PROKRASTINATION
INTERVIEW MIT PR-EXPERTIN UND PROMI-COACH JANE
UHLIG
KAPITEL 4 – DRITTER SCHLÜSSEL: GESUNDER GEIST
POSITIVE GRUNDEINSTELLUNG
CHECKLISTE GEDANKENQUALITÄT
ERWEITERE DEINEN FOKUS
BEGINNE HEUTE VON NEUEM!
RISIKO – DEIN BESTER FREUND
SETZE DIR KEINE GRENZEN!
POWER FÜR DEN GEIST
OPFERMENTALITÄT VERSUS SELBSTVERANTWORTUNG
AFFIRMATIONEN, AFFIRMATIONEN, AFFIRMATIONEN
VIER MINDSET-HACKS
DER VERSTAND – FLUCH ODER SEGEN?
WAS STEINE UND HINDERNISSE MIT DEINEM LEBEN ZU
TUN HABEN
WIE DU DIR EINEN WISSENSORDNER ANLEGST
INTERVIEW MIT PROJECT MANAGER BEI YOUNITY YANN WEIBEL
KAPITEL 5 – VIERTER SCHLÜSSEL: DANKBARKEIT
DANKBARKEITSTAGEBUCH
GESUNDES GEBEN: BIST DU EIN WOHLTÄTER?
LASS DEIN INNERES FEUER BRENNEN
DANKBARKEIT UND LOSLASSEN
INTERVIEW MIT PROMI PERSONALTRAINER RALF
OHRMANN
KAPITEL 6 – FÜNFTER SCHLÜSSEL: GESUNDE SPIRITUALITÄT
SPIRITUALITÄT UND KIRCHE
WIR SIND ALLE EINS…
WER IST DEINE HÖHERE INSTANZ?
INTERVIEW MIT EX-FUßBALL-BUNDESLIGA-PROFI UND
GESCHÄFTSFÜHRER OFC THOMAS SOBOTZIK
KAPITEL 7 – SECHSTER SCHLÜSSEL: FINANZEN
REICHTUM RICHTIG VISUALISIEREN. WISSEN STATT
HOFFEN…
MEINE LIEBLINGSZITATE
WIE WICHTIG IST DEIN UMFELD FÜR DEIN EINKOMMEN?
GOALS, FOCUS, ACTION, MONEY!
FINDE EINEN MENTOR
FINANZIELLE FREIHEIT – 3 BUCHTIPPS!
KAPITEL 8 – SIEBTER SCHLÜSSEL: BERUFUNG MIT SINN
PURPOSE – WAS SOLL DAS DENN SEIN?
WAS ZEICHNET TOP-FÜHRUNGSKRÄFTE AUS?
WAS DU VON EINEM BAMBUS LERNEN KANNST
SCHEITERN ZUM ERFOLG
KAPITEL 9 – ACHTER SCHLÜSSEL: UMGANG MIT EMOTIONEN
EMOTIONEN: EIN DAUERHAFTER WECHSEL ZWISCHEN
HOCH UND TIEF…
DU BIST NICHT DEINE GEDANKEN UND GEFÜHLE
LACHEN: GLÜCKLICH SEIN AUF KNOPFDRUCK
DREI WEGE, UM EIN EMOTIONAL STARKER UNTERNEHMER
DEINES LEBENS ZU WERDEN
ENERGIE FOLGT DER AUFMERKSAMKEIT – GEFÜHLE SIND
SCHALL UND RAUCH
SCHMERZKÖRPER, WAS SOLL DAS DENN SEIN?
RUHE BEWAHREN! 3 TIPPS, UM EMOTIONAL COOL ZU
BLEIBEN
MEIN GANZ PERSÖNLICHES FAZIT
DANKSAGUNG

Das sagen die Leser …

Empfehlenswert
Ich kenne Michael Biedenbach seit 2005. Er ist absolut authentisch und das von Ihm geschriebene Buch ist eine gute Quelle der Inspiration sein Leben eine bessere Richtung zu geben. Ich werde auch versuchen einige Punkte in mein Leben umzusetzen. Danke Michael. Ich hoffe, du schreibst weiterhin Bücher.
Patricia Eick
Ein Ratgeber mit Herz!
Ein wirklich schönes Sachbuch mit logischen und praktischen Übungen. Ich lese immer mal wieder ein Kapitel und lasse es in meinem Alltag wirken. Ein treuer Begleiter!
René
Erfolg ist eiche achtspurige Autobahn
Michael Biedenbach hat erfolgreiche Schlüssel zusammengetragen, mit denen es jedem gelingen kann sein Leben selbst auf die Erfolgsspur zu bringen oder eben noch erfolgreicher zu werden. Dabei achtet Michael besonders darauf, dass die Leser wieder ein Gespür für sich selbst und ihre Bedürfnisse erhalten, sodass wir eben nicht ausbrennen, sondern dass tun, was wir lieben und uns dabei großartig fühlen. Danke Michael für dieses wertvolle Buch.
Heiko Stahnke
Tiefsinniges Buch
Das Buch hat mir sehr gut gefallen, insbesondere die Gliederung in Schlüsselbereiche, interessante Interviews und persönliche Erfahrungen. Man merkt, dass Michael Biedenbach schon lange als Coach aktiv ist und seine Erfahrungen aus allen Lebensbereichen einfließen läßt. Klare Leseempfehlung für alle, die sich ganzheitlich stärken wollen.
Amazon Kunde
INSPIRATION UND VIELE NEUE IMPULSE
Das Buch schafft ein neues Bewusstsein im Alltag und hat mich persönlich sehr weitergebracht. Es bringt viele neue Impulse mit und Alles ist sehr genau und verständlich formuliert.
Manfred Choryza
Perfekt zum Abschalten und Runterkommen
Ich habe das Buch erst kürzlich abgeschlossen und muss ehrlich sagen, dass ich mein Mindset direkt im positiven Sinne angepasst habe und mit einem viel klarerem Blick durch den Tag gehe. Die Übungsaufgaben sind echt super erklärt und konnten mir enorm beim Abbau von Stress helfen.
Ich kann es nur empfehlen.
Arthur Walter
Michael Biedenbach bringt viele wichtige Erkenntnisse zum Thema Erfolg mit Herz zusammen.
Joel W.
Erfolg mit Herz
Sehr praxisnah, mit vielen Übungen um Stress abzubauen! Sehr lesenswert!
Günter Kollmeier

Warum verlegen wir das Buch?

Im Telemach-Verlag veröffentlichen wir Werke, die Themen für eine aufgeklärte, freie, demokratische und mündige Gesellschaft fördern. Und wer in unserer Gesellschaft kennt nicht Stress, das Gesundheitsrisiko Nr. 1 des 21. Jahrhunderts? Doch was können wir alle gegen unseren Stress unternehmen? Unser Autor Michael Biedenbach nimmt sich diesem gesellschaftlichen Thema in seinem Buch Hilfe, ich kann nicht mehr abschalten! an und liefert zum einen Techniken und Tipps gegen Stress und schafft zum anderen das nötige Bewusstsein, wie man künftig wieder abschalten kann. Dabei fällt gerade der Fokus auf die acht Erfolgsschlüssel, die zu einem glücklichen und erfüllten Leben verhelfen, trotz eines intensiven und aufreibenden Jobs. Wir als Verlag sind der Überzeugung, dass jede Person in unserer Gesellschaft Zugang zu einem stressfreien Leben haben sollte. Und das möchten wir unseren Leserinnen und Lesern mit diesem Buch ermöglichen.

Zum Autor

Michael Biedenbach hilft seit 10 Jahren seinen Klienten als Karriere- und Salescoach mit Herz ihre Stärken zu erkennen und sich mit diesen besser zu vermarkten und andere von sich zu überzeugen. Privat verbringt er Zeit mit seiner Familie, hält sich bevorzugt in der Natur auf, treibt Sport, praktiziert Yoga und Meditation. Ein weiteres Hobby ist Reisen. Er war schon bei den Berggorillas in Uganda, in Südafrika, in Florida und New York, Kanada, Thailand und in vielen weiteren Ländern. Michael Biedenbach liebt es, Menschen zu inspirieren und inspiriert zu werden.

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